1人暮らしの野菜不足は青汁で解消せよ！栄養も満点
１人暮らしで野菜不足に悩んでいるみなさんこんばんは。今回は１人暮らしで野菜不足に悩む方々向けに、野菜不足で陥るデメリットと野菜不足を気軽に手軽に解消できるいろいろな青汁をご紹介したいと思います。
筆者も１人暮らしをしていて自炊をしないのでとても野菜不足です。コンビニで買おうとしても高いですし、自炊をするのも面倒臭い。そんな時に気がついたのが青汁でした。青汁は、飲むだけですし飲むだけでいろいろな野菜を摂取できます。しかも、最近の青汁はフルーツ青汁というものもあって美味しいですし、ダイエット効果もあるんです。
目次
1人暮らしの野菜不足はなぜ起きる？
では早速ですが1暮らしの野菜不足が起きるのでしょうか？圧倒的に当事者な筆者が考えるに、主に理由は明確で、自炊が面倒、野菜が高い、コンビニも高い、これに集約されると思います。
筆者もまず自炊が面倒ですし、野菜も高いですし、コンビニで毎回野菜やサラダを買うのもお金がとてもかかります。なので圧倒的に1人暮らしで野菜不足になるのだと思います。
自炊が面倒
まず自炊は圧倒的に面倒です。1人暮らしでちゃんと自炊をできている人は、まず野菜不足になんてならないと思います。一方で、自炊をしないとほぼ吉野家とかコンビニ弁当になるでしょうから、野菜不足になります。
コンビニ弁当もほぼ野菜が入っていないので、自炊をしないだけで構造的に野菜不足になってしまいます。じゃあだからと言って自炊をするかと言ったらしないですよね。野菜不足なだけで急に不健康になるわけでもないですし、見た目に変化が出るわけでもありません。
野菜が高い
次に理由として、野菜が高いです。スーパーに行っても気づきますが、野菜も高いです。安い野菜といえば、もやしなどですがもやしもほぼ水分ですからもやしだけで野菜不足を解消できるわけではありません。
一方で、人参やジャガイモを真面目に毎回購入しているとそれなりの金額にもなりますし、時間もかかります。
コンビニも高い
3つ目の理由としては、1人暮らしは基本的にコンビニで弁当を購入することが多いと思います。しかし、コンビニ弁当も高いですよね。1食で500円くらいが相場ですし、基本的には炭水化物がメインで野菜は少ないです。
しかし、コンビニで購入してすぐに食べれる、お皿洗いも必要ないというのが最大のメリットです。1人暮らしは多くの場合、面倒なことが大嫌いですからね。
野菜不足で起きるデメリット
じゃあ、だからと言ってまあ1人暮らしのうちは、面倒だから野菜不足でも仕方ない！と考えていると、筆者のように徐々に長い期間を経て野菜不足であることのデメリットが襲ってきます。
なので、野菜不足のままでいいのか、野菜不足を解消したいのかここでちゃんと考えておくべきです。野菜不足で起きるデメリットは、主に、太る、肌荒れが起きる、便秘になる、です。
太る
まず、野菜不足は太りやすくなります。というのも、野菜を食べるだけである程度の食欲が満たされて過食しないで済むからです。さらに1人暮らしの場合は、食生活が荒れやすくお菓子もアイスもご飯もカップラーメンも食べることが多いでしょう。
そんな中で野菜不足でいると、食べまくり夜もお腹が空いてブクブクと太ってしまいます。これは特に学生のうちはまだいいですが、社会人になるとすごいことになります。社会人になると、マジで意識しないと多くの人が太ります。イケメンもデブになりますし、可愛い女子もまん丸なお顔になってしまいます。
肌荒れ
次に肌荒れです。野菜不足でいると、肌荒れを起こしやすいです。特に若いうちは、ニキビが出やすくなります。良い大人でニキビが出ると、恥ずかしいというか肌が汚いという印象が出てしまい異性からの評判が落ちちゃいます。
便秘
3つ目は便秘でしょうか？野菜不足だけで便秘になるわけでもありませんが、とはいえ野菜が不足すると便秘になりやすいです。便秘というと女子に起こりやすいイメージがありますが、野菜不足でいると男女ともに起こります。
しかも、便秘でいるとお腹が膨れてパンツを履くのが苦しくなりますし、お酒や食べ物を飲み会で飲んだ時もウエストがきつくなって辛いです。1人暮らしだと年頃の方が多いでしょうから、便秘マネジメントもしっかりやったほうが良いですね。
１人暮らしの野菜不足は青汁で解消がおすすめ
そんなわけで野菜不足を放置するといろいろとデメリットを講じてしまうのが実情です。とはいえ、自炊をするのは面倒臭い！というのが1人暮らしの本音です。では、どうすればいいのかですが、最も手軽に面倒がなく野菜不足を解消できるのは青汁です。
青汁は飲むだけですし、フルーツ青汁だと美味しさも味わえます。青汁はもともとダイエット効果もありますし、最近では美容にも効果的です。ペコさんが愛用していたり、インスタ映えする青汁もあります。そんなわけで青汁さえあれば面倒がなくしかもダイエットまでできちゃうのが青汁なのです。青汁がそこまですごいとはなかなか1人暮らしで若いうちは気づきませんが、ここでしっかり覚えて欲しいですね。
青汁は面倒さが全くない
まずここが一番重要です！青汁が一番、1人暮らしの野菜不足におすすめな理由として、面倒さが全くないというところがあります。まず、飲むだけですから！購入して飲むだけ！
これがどれだけ1人暮らしの面倒嫌いな人にとって、重要か筆者は手に取るように知っていますよ。
野菜も取れるしダイエットにもなる
次に、もともとの悩みである野菜不足も解消できる上に、ダイエット効果や便秘解消にも効果があります。また、美容にも効果的なので女子にもおすすめです。女子だとあまり野菜不足だったり自炊をしない女子は少ないかもしれませんが、それでもフルーツ青汁は女性に人気ですよ。
フルーツ青汁も美味しい
次に飲み続けられるかでいうと、味が重要になります。昔の青汁のイメージでいうと、う〜んまずい！で有名になりすぎて、青汁はまずいイメージが強いですが、今では青汁は美味しいものが多いです。
特にフルーツ青汁という青汁が味では、人気ですね。ほとんどジュースみたいな味らしいですし、インスタ映えにもなりますから女性に人気が出ています。
１人暮らしの野菜不足におすすめ青汁ランキング
ということで筆者がこれまでに丹念に調べた青汁やフルーツ青汁のランキングをこkで発表します。どれも飲むだけなので、１人暮らしにとてもおすすめです。またほとんどの青汁は、初回購入はとてもお得なので初回購入で飲み続けるというチャレンジもできるかもしれませんw
1人暮らしにおすすめな青汁ランキング
まずベーシックな青汁ランキングということで、1人暮らしにおすすめな青汁ランキングをお届けします。こちらに人気な青汁の紹介や、青汁の飲み方、選び方などを紹介しています。
アマゾンで買える青汁まとめ
次にアマゾンで買える青汁をまとめています。みんなアマゾン好きですよね？
１人暮らしにおすすめなフルーツ青汁ランキング
最後に美味しいと評判のフルーツ青汁の人気ランキングです。ペコさんが愛用するフルーツ青汁もありますし、どれも美味しい青汁ばかりです。美味しく飲んで野菜不足も解消する1人暮らしは、プロの1人暮らしです。
1人暮らしの野菜不足は青汁で解消まとめ
ということで、1人暮らしで野菜不足を解消するにはおすすめの青汁を紹介してきました。筆者も青汁を活用することで、自炊することなく時短効果も合わせて野菜不足を解消し生活できています。
ついでに、美容効果もありますから美肌にも効果的なのでモテたい1人暮らしの方もぜひトライしてみてくださいね。
